Den Wald atmen

Den Wald atmen

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Meditative Atem-Methoden und heilsames Wald-Yoga

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192

Artikelnummer: 9783864102271

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Beschreibung

Der Wald ist Therapie für Körper, Seele und Geist.
Gabriele Rossbach stellt in Ihrem neuen Buch zahlreiche, speziell für den Wald geeignete Yoga-, Atem- und Meditationsübungen vor. Auch die Effekte auf Körper und Geist sowie neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Waldbaden werden dargestellt. Darin enthaltene wunderschöne Bilder laden ein, in die Heilungsquelle Wald einzutauchen und diese auf sich wirken zu lassen.
Wald-Yoga ist Therapie für Körper, Seele und Geist. Die Waldluft ist voller heilsamer Essenzen der Bäume, die sich positiv auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirken. So konnte in zahlreichen Studien gezeigt werden, dass Waldluft unser Immunsystem stärkt und das Ausschütten von Glückshormonen anregt. Zudem kann uns das Eintauchen in den Wald mit Yoga-, Atem- und Meditationsübungen zum Erleben einer tiefen Verbundenheit, sowie eines erdenden und berührenden Gefühls des Angekommenseins verhelfen.
Biografie
Gabriele Rossbach ist ausgebildete Pädagogin, Entspannungstherapeutin und Autorin. Sie lebt mit ihrer Familie in Aachen und leitet seit 1990 Seminare im Bereich Psychosomatik und Stressbewältigung. Anwendung finden dabei NLP, Mentales Training, die Kognitive Therapie, Persönliches Krisenmanagement, Atemtherapie, Visualisierung und Affirmation. Die Ziele ihrer Arbeit bestehen in der Therapie von Schlafstörungen, von psychosomatischen Stresssymptomen und Angststörungen; weitere Themen sind Suchtentwöhnung und Prüfungsvorbereitung. Die Basis für diese unterschiedlichen Themen bildet ein intensives Training in Tiefenentspannung, bei der vor allem das Autogene Training und die Tiefenentspannung nach Jacobson eingeübt werden.Ein weiterer Schwerpunkt ihrer Seminare sind die entspannende und die zentrierende Meditation.