Beschreibung

Pilates für Einsteiger/ Mit CD

Das all-in-one Übungsprogramm für Zuhause. Ursprünglich zur Regeneration verletzter Körperteile gedacht, ist Pilates heute ein erfolgreicher Programmpunkt in jedem guten Fitness-Studio: ein wohlgeformter Körper, mehr Muskelkraft und verbesserte Körperhaltung sind die sichtbaren Erfolge.
Die fünf Pilates-Prinzipien Atmung, Kontrolle, Konzentration, Zentrierung und Präzision werden anhand von 20 Grundübungen ausführlich gezeigt ? im praktischen Ringbuch mit stabilem Rücken. Die beiliegende CD beinhaltet einen 60-minütigen Pilates-Workout mit Beschreibung aller Grundübungen.
Mit diesem Buch findet man auch ohne Trainer einen schnellen Einstieg!